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購入する健康的なジュースをお探しですか？これを考慮してください：はい、フルーツジュースは天然でビタミンCがあふれていますが、ボトル入りジュースは見かけほど健康的ではありません. 血糖値の急上昇を最小限に抑え、グラスを飲み終わった直後にエネルギーレベルが低下するのを防ぐためには、この消化速度が遅く、腹部を満たす主要栄養素が重要です。. ハーバード大学の研究者によれば、参加者が1週間に3杯のフルーツジュースを1杯のフルーツと交換すると、2型糖尿病のリスクが7％減少したことが証明されました。. はい、果汁は天然の糖分を含んでいるのであなたにとってはより良いと思われるかもしれませんが、残念ながらあなたの体は違いを見分けることができません。. これらの炭水化物はあなたの体に追加された糖と同じように扱われます。これらの飲み物のいくつかはソーダよりも甘いものを含んでいるので、それは特別な悪いニュースです. ジュースは健康食品として宣伝されることが多いので、それはそれらをいっそう危険にします。. 研究は、人々が食べ物をより健康的であると感じるとき、私たちはそれをもっと食べたり飲んだりする傾向があることを示しました. だからこそ、私たちは食料品店の棚を探して、偽装されたダイエットの間違いである最悪の健康的なジュースを見つけるのです。. これらの甘いお菓子を切り出し、代わりに体重を減らすためにこれらの繊維が豊富なスムージーレシピの一つをブレンド. 8液量オンス当たり：150カロリー、脂肪0 g、ナトリウム20 mg、炭水化物41 g（繊維3 g、砂糖36 g）、たんぱく質1 gどのようにして、健康的で健康的な果物のような食べ物を健康から不健康にすることができますか。簡単：その利点を取り除く.

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果物には砂糖が含まれているかもしれませんが、それはまた水と繊維を含んでいます：あなたがいっぱいになりそしてあなたの体の糖分の消化を遅くするのを助ける２つの栄養素. Welch sは、繊維をジュースに戻して補おうとしますが、グラス1杯分を飲むときにまだ残っている36グラムの砂糖には、わずか3グラムの追加された繊維が一致しません。. 一方、Bolthouse Farmsは、Multi-V Goodness Orangeのドリンクに、頑丈な8グラムの繊維を添加して、19グラムの砂糖に耐えるようにしました。. Bolthouse Farms Multi-Vグッドネスオレンジ 8液量オンス当たり：130カロリー、脂肪0 g、ナトリウム70 mg、炭水化物31 g（繊維8 g、砂糖19 g）、タンパク質1 g裸ブーストプロバイオティックマシンTropical Mango 15人あたり. 2 fl ozボトル：280カロリー、脂肪0 g、ナトリウム10 mg、炭水化物66 g（繊維3 g、砂糖53 g）、タンパク質3 gトロピカーナプロバイオティクスパイナップルマンゴー 8液量オンス当たり：140カロリー、脂肪0 g、ナトリウム10 mg、炭水化物33 g（繊維0 g、砂糖29 g）、これまででおそらくプロバイオティクスと呼ばれる腹部癒しの細菌について聞いたことがあるでしょう。彼らの人気にもかかわらず、あなたは彼らがもうギリシャのヨーグルトの通路に排他的ではないことを知っていましたか？これらのジュースのように、実験室で育てられたプロバイオティクス株は、自然にそれらを持たない食品に加えられています。. 最近の研究では、糖質製品を多く含む食事は腸内の良質菌に対する不良菌の割合が高いことに関連していることがわかりました. 専門家らは、この問題は、有益なプロバイオティクスを破壊する可能性がある真菌の主な燃料源が糖であることに起因すると考えている. 翻訳：プロバイオティクスを注入した砂糖漬けの飲み物は、寝る前にエスプレッソを飲むのと同じくらい逆効果です. プロバイオティクスをご希望の場合は、ヨーグルトと一緒に自宅でスムージーを作るか、養殖ヨーグルトで作られたBolthouse Farms Breakfast Smoothieをお勧めします。. はい、それは砂糖が多いですが、それはまた13グラムのプレバイオティクス繊維を含みます：プロバイオティクスのための食物の源. 2液量オンスボトル：360カロリー、脂肪5 g（飽和脂肪3 g）、ナトリウム160 mg、炭水化物65 g（繊維13 g、砂糖44 g）、タンパク質11 g 8 fl ozあたり：110カロリー、脂肪0 g、ナトリウム0 mg、炭水化物26 g（繊維0 g、砂糖23 g）、タンパク質2 g申し訳ありませんが、オレンジジュース用のHigh Pulpオプションは繊維数が多いとは限りません.

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このOJのガラスには、消化が遅くエネルギーが安定している主要栄養素がまだ0グラムあります。. それでも砂糖のクラッシュなしでオレンジジュースの味がしたい場合は、オレンジをスライスして水に入れるか、カロリーゼロ、ゼロシュガーのスパークリング飲料の缶を選ぶPerrier L Orange. ペリエLオレンジの輝く天然ミネラルウォーター 8液量オンス当たり：0カロリー、0 g脂肪、0 mgナトリウム、0 g炭水化物（0 g繊維、0 g糖）、0 gタンパク質 15人あたり. 2液量オンスボトル：290カロリー、脂肪0 g、ナトリウム40 mg、炭水化物68 g（繊維0 g、砂糖61 g）、たんぱく質2 gこのジュースは自然に甘みがあるかもしれませんが、本物のフルーツで作られていないという理由だけでびんの中の驚異的な61グラムの砂糖を飲み込むことを正当化する. はい、通常は8オンスのサービングの栄養情報を提供しますが、Naked sのようなボトル入り飲料については例外としました。. 2018年に新しい栄養表示が出てくるまでは、製造業者にカップではなくボトル全体の栄養を表示するよう指示し、こっそりサービングサイズの食品や飲料を探している. ザクロの種 1カップあたり：72カロリー、1 gの脂肪（0 gの飽和脂肪）、3 mgのナトリウム、16 gの炭水化物（4 gの繊維、12 gの糖）、2 gのタンパク質 8液量オンス当たり：140カロリー、脂肪0 g、ナトリウム15 mg、炭水化物35 g（繊維0 g、砂糖35 g）、0 gタンパク質100％ビタミンC、GMOフリー、高フルクトースコーンシロップなし. Langersからのこの提供品は、いくつかのマンゴーピューレ、クエン酸、天然の風味、そしてたくさんのたくさんの砂糖を含んだ、ほとんどろ過された水です。. そして、常に砂糖を詰め込むためのコードであるジュースカクテルには用心してください. 私たちの飲み物これ！ピックは砂糖が少ないですが、私たちはまだそれが毎日の飲み物よりもむしろ一度に一度の御馳走であることをお勧めします. ナンタケットネクターズオレンジマンゴージュース 8液量オンス当たり：125カロリー、脂肪0 g、ナトリウム25 mg、炭水化物30 g（繊維0 g、砂糖29 g）、タンパク質0 g 15人あたり. 2 fl ozボトル：240カロリー、脂肪0 g、ナトリウム35 mg、炭水化物58 g（砂糖48 g）、タンパク質1 g自家製スムージーは、栄養価の高いものを簡単に摂取できる効果的な方法です。ダイジェストスナックが、店で購入したバージョンは他のまったく獣です. このボトル入りのスムージーは砂糖であふれています（実際には、12種類のドーナツに相当する甘いものがあります）、そしてこれらの糖が天然由来であるという理由だけでは正当化されません. フルーツジュース濃縮物を甘味製品に加えるとき、それはこれらの天然の糖が犯罪のフルーツのウエスト - whittlingのパートナーに欠けているのと同じくらい高フルクトースシロップを加えるのと同じくらい悪いです。. いちご 1カップあたり：50カロリー、脂肪0 g、ナトリウム2 mg、炭水化物12 g（繊維3 g、砂糖7 g）、タンパク質1 g（ビタミンC 149％） 12 fl ozボトルあたり：140カロリー、脂肪0 g、ナトリウム10 mg、炭水化物33 g（繊維0 g、砂糖30 g）、タンパク質1 gコールドプレスジュースは、低温殺菌されたジュースよりも微量栄養素を多く保存すると考えられています。高温のプロセスは、温度に敏感な栄養素を破壊するが、それはこのジュースはあなたの最初の朝食、またはスヌーズボタン以来朝を打つためにクールなものとして販売しようとしているものでなければならないという意味ではありません. この飲み物に打たれている唯一のものは？それは消化が遅い健康的な脂肪、繊維、またはたんぱく質なしで、30グラムの砂糖でできているので、彼らがこの飲み物のすべての12オンスを飲み終えた後に彼らが床にぶつかるときあなたのエネルギーレベル.

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サンキストトゥルーフルーツクラスターパイナップルクランチ 1カップあたり：35カロリー、脂肪0 g、ナトリウム0 mg、炭水化物9 g（繊維3 g、砂糖5 g）、タンパク質0 g 8液量オンス当たり：10カロリー、脂肪0 g、ナトリウム75 mg、炭水化物13 g（繊維0 g、砂糖1 g、エリトリトール12 g）、タンパク質0 g. クランベリーは最も糖分の低い果実であるため、オーシャンスプレー社が新たに義務付けられた糖分の追加要求に関する抗議でFDAに書いた手紙によれば、それらは糖分を添加しないとはっきりとしたタルト、渋み、そして味がよくないです。栄養ラベル. Ocean Sprayはこの飲料に砂糖を添加しないことでこの問題を回避したが、カロリーゼロの甘味料の表面に過剰に添加した。PACtCranberryにはなんと12グラムの糖アルコールエリスリトールが含まれている。. 過剰に摂取した場合（糖分が含まれていないため食品が健康に良いと思われる場合に起こりがちです）、この糖アルコールは下剤として効果的に作用し、敏感な人に胃痛、過剰な内気、鼓腸を引き起こします。. 抗酸化効果が欲しい場合は、Ocean Sprayの他のPACtフルーツ注入ラインを試してください。これには、糖アルコールや人工甘味料は含まれておらず、糖分が少ないです。. オーシャンスプレーPACtフルーツインフュージョンクランベリーチェリーブルーベリー 8液量オンス当たり：30カロリー、脂肪0 g、ナトリウム45 mg、炭水化物7 g（繊維0 g、砂糖7 g）、タンパク質0 gスマートジュース有機酸化防止剤 8液量オンス当たり：120カロリー、脂肪0 g、ナトリウム20 mg、炭水化物26 g（繊維1 g、砂糖24 g）、2プロテインウェルチs 100％ジュース酸化防止剤スーパーベリー 8液量オンス当たり：140カロリー、脂肪0 g、ナトリウム15 mg、炭水化物36 g（繊維0 g、砂糖36 g）は、おそらく抗酸化物質があなたには良いと聞いたことがありますが、ジュースの形で飲むのは意味がありません好ましい摂取方法. 酸化防止剤はあなたの体から遊離基を取り除く化合物です：炎症を引き起こし、肥満やアルツハイマー病のような多くの病気を引き起こす悪名高い化合物. あなたはこの飲み物で酸化防止剤の後押しを得ているかもしれませんが、あなたは驚くほどの量の砂糖を手に入れています。. British Journal of Nutritionの研究によると、毎日果実を食べて（飲まずに）食べることで炎症を大幅に減らすことができるということです。. ブルーベリー 1カップあたり：40カロリー、脂肪0 g、ナトリウム0 mg、炭水化物10 g（繊維2 g、砂糖7 g）、タンパク質0 g 8 fl ozあたり：170カロリー、脂肪0 g、ナトリウム30 mg、炭水化物41 g（繊維0 g、砂糖35 g）を見てみると、ジャストザクロとは100％高級ザクロ果汁濃縮液のことです。水と混ぜる. クヌーセンはこの砂糖漬けの飲料を希釈するためにさらに水を加えることができたが、彼らはしなかった. ザクロジュースをたった32グラムの砂糖に希釈することで、POMワンダフルは少し良い仕事をします. それがそれになると、しかし、あなたはまだ自宅であなたのザクロジュースにもっと水を追加する必要があります. POMワンダフル 8液量オンス当たり：150カロリー、炭水化物38 g（繊維0 g、砂糖32 g）、 15人あたり.

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2オンスのボトル：228カロリー、脂肪0 g、炭水化物53 g（繊維0 g、砂糖49 g）今朝の主食は明るくさわやかなかもしれませんが、それに加えて砂糖が多く含まれていますビタミンC. 彼らの健康ハローマーケティングがレーベルからあなたの熱心な目をそらさないようにしなさい. これらのグラムは果物の砂糖からのものであり、加えられていないかもしれませんが、出所にかかわらず、砂糖はあなたの体で同じように作用します. だから、一回の食事で49グラムの甘いものをいじるのは、あなたがそれを食物繊維、たんぱく質、または健康的な脂肪の多い食物と対にしないなら、あなたの血糖値にいくらかの重大な損害を与えることができます. 代わりに、Tropicanaからウエストラインに優しいオプションを選択してください：Trop50. それは50％少ない砂糖とカロリーを持っていて、濃縮物から作られることは決してありません. Tropicana Trop50パルプなしカルシウム+ビタミンD 8液量オンス当たり：50カロリー、脂肪0 g、ナトリウム10 mg、炭水化物13 g（繊維0 g、糖10 g）、 8液量オンス当たり：110カロリー、脂肪0 g、ナトリウム15 mg、炭水化物28 g（繊維0 g、糖28 g）、一見したところ、オーシャンスプレーs無糖、100％ジュースクランベリージュースは良い選択ですが、この精製糖を含まない飲料には隠れた危険があります。オーシャンスプレーはグレープジュース、アップルジュース、ナシジュースを濃縮したフルーツジュースでジュースを甘くします. 私たちは精製糖を切り出すためのすべてですが、フルーツジュース濃縮物はすべての追加された甘味料の私達のリストにランクされた上で精製糖よりもさらにランクが悪いです！ それはフルーツがテーブルシュガーよりもフルーツシュガーフルクトースを多く含んでいるからです. （砂糖は50％フルクトースですが、リンゴは71％フルクトース、ナシは61％フルクトース、そしてブドウは54％フルクトースです）. ）なぜフルーツ糖についてのすべての否定的な報道ですか？フルクトースはエネルギーとして私達の体によって使用されていないので、この糖はグルコースよりも容易に脂肪と炎症性化合物に変換されます. さらに、ますます多くの研究が、高用量のフルクトースを、インスリン抵抗性、高コレステロール血症、および腹部脂肪蓄積などの多くの代謝性疾患の根源と結び付けています. フルクトースの少ない砂糖と同じグラム数の場合は、オーシャンスプレーの甘みを抑えたオリジナルクランベリージュースを選ぶ. オーシャンスプレークランベリージュースカクテルオリジナル 8 fl ozあたり：110カロリー、脂肪0 g、ナトリウム5 mg、炭水化物28 g（繊維0 g、糖28 g）、タンパク質0 g 8液量オンス当たり：50カロリー、脂肪0 g、ナトリウム35 mg、炭水化物12 g（繊維0 g、砂糖10 g）、0 gプロテインライトバイV8は、通常のV-Fusionストロベリーバナナドリンクを飲み込んだことを意味します。人工甘味料のスクラロースを添加して同じレベルの甘さを得ようと試みている間、水はこの飲料の最初の成分として記載されています。. あなたにとって残念なことに、スクラロース（別名スプレンダ）のような高強度甘味料はあなたの脳の甘さの解釈を再調整することがわかっています。. 私たちの提案は？通常のV8 V-Fusionを購入し、水分を補給して、人工甘味料から守ってください。. V8 V-Fusionストロベリーバナナ 8 fl ozあたり：110カロリー、脂肪0 g（飽和脂肪0 g）、ナトリウム70 mg、炭水化物27 g（繊維0 g、砂糖22 g）、タンパク質0 g 15人あたり.

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2 fl ozボトル：270カロリー、4 g脂肪（0 g飽和脂肪）、15 mgナトリウム、56 g炭水化物（2 g繊維、47 g砂糖）、3 gタンパク質Odwalla s Gomegaの飲み物のポイントは1,500だということです。亜麻仁粉末添加からの抗炎症性オメガ3 mg、ALA脂肪酸1 mg. 残念なことに、それは2グラムの繊維とびんの中に驚くほど高い47グラムの砂糖をもたらすだけです。. オメガ3の追加摂取、砂糖の減少、そして繊維の追加をお望みの方は、Mamma Chiaの軽く甘くしたオーガニックブラックベリーハイビスカス飲料をお召し上がりください。マンマチアブラックベリーハイビスカス 10 fl ozボトルあたり：120カロリー、4 g脂肪（0 g飽和脂肪）、12 mgナトリウム、20 g炭水化物（6 g繊維、14 g砂糖）、4 gタンパク質 8液量オンス当たり：140カロリー、脂肪0 g、ナトリウム0 mg、炭水化物35 g（繊維0 g、糖31 g）、タンパク質1 g. はい、私達はりんごが炎症性農薬汚染のそれらの高レベルのために悪名高いので慣習的より有機りんごの飲み物を推薦します、しかしそれはあなたの腹のためにすべての有機りんご製品を安全にしません. Martinelliの製品は市場で最も砂糖の多いアップルジュースの1つです、そして、Apple＆Eveの飲料に単に切り替えることは有機フルーツと同じ安全のためにあなたに9グラムの砂糖を節約するでしょう. アップル＆イブオーガニックスアップルジュース 8液量オンス当たり：110カロリー、脂肪0 g、ナトリウム5 mg、炭水化物26 g（繊維0 g、砂糖22 g）、タンパク質0 g 8液量オンス当たり：120カロリー、脂肪0 g、ナトリウム55 mg、炭水化物27 g（繊維0 g、砂糖26 g）、タンパク質1 g繊維を含まず、砂糖一杯で、Tropicanaの新しいFarmstand飲料はこれより優れていますあなたの平均的なジュース. たとえそれがすべてのガラスに果物と野菜の2つのサービングを持っているとしても、あなたはまだ野菜が提供する重要な利点のうちの1つを逃しています：繊維！ V8のガラスは同じ量の野菜のサービングのための砂糖で大いにより低くそして繊維でより高いです. V8低ナトリウム野菜ジュース 8液量オンス当たり：50カロリー、脂肪0 g、ナトリウム140 mg、炭水化物10 g（繊維2 g、砂糖6 g）、タンパク質2 g登録すると、5個のプレゼントがプレゼント！見て、感じて、そして新しいEatでより良い健康への道を歩みながら素晴らしい生活をしてください。マガジン.